秋分有什么习俗 秋分要吃什么食物招助你秋日养生

　　今日秋分有什么习俗?秋分要吃什么食物?这是很多小伙伴们都想知道的吧!小编也是在网上找了很久的答案才收集到的，不要着急，小编将给你一一解惑。

　　“秋分”是二十四节气中的第十六个节气，也是秋天的第四个节气。“秋分”后，白天夜晚的温差进一步拉大，北半球开始昼短夜长，进入真正意义上的秋天。

　　“秋分”习俗有讲究

　　对于杭州人来说，最为熟悉的“立秋”习俗，非“竖蛋”莫属了。

　　“秋分到，蛋儿俏”，在“秋分”日，选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地在桌子上把它竖起来，这就是“竖蛋”。虽然失败者颇多，但成功者也不少。别忘了在“秋分”这天和家人朋友动手尝试一下，感受传统习俗的乐趣吧。

　　除了“竖蛋”，在我国的很多地方还有不少“秋分”的习俗。

　　比如，在岭南地区，就有吃秋菜的习俗。吃秋菜是指要吃一种叫做“野苋菜”的野菜。“秋分”一到，全家人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般人家与鱼片“滚汤”，炖出来的汤叫做“秋汤”。有顺口溜这样说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

　　在我国很多地方的农村，“秋分”这一天还会煮汤圆吃。除了自己食用外，还要煮些不包心的汤圆，插上细竹签放在田边地头，这就是“粘雀子嘴”，寓意是让雀子不要来破坏庄稼。

　　此外，在不少地方还有挨家挨户送“秋牛图”的习俗。在红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图时还要说些秋耕有关的吉祥话，俗称“说秋”。

　　小妙招助你秋日养生

　　■ 多吃清润食物

　　秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

　　■ 朝盐水晚蜜汤

　　秋天气候较为干燥就是所谓的“秋燥”，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水问题。古人对付秋燥早有良方，即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。

　　■ 秋后萝卜赛人参

　　萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。

　　■ 秋来食鸭很养生

　　鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，适合秋季进补养生。